Proteinpulver

Vad är proteinpulver

Proteinpulver är protein som har isolerats från naturligt protein i livsmedel som mjölk, ost, ägg och soja. Proteinpulver blandas med mjölk eller vatten och är ett snabbt, enkelt och billigt sätt att få i sig protein på.

Protein är ett av de näringsämnen som kroppen behöver för att kunna fungera. Om man tränar hårt krävs ett högre intag av protein för att musklerna ska kunna återhämta sig mellan träningspassen. Proteinpulver är därför ett av de mest populära och använda kosttillskotten och används av alltifrån elitidrottare till motionärer. Tänk på att proteinpulver inte är något mirakelmedel för att få en perfekt kropp. Man ska aldrig ersätta sin vanliga kost med proteinpulver utan det ska agera som ett komplement om man inte får i sig tillräckligt mycket protein i kosten. Om man styrketränar bör man få i sig ungefär 2 gram protein per kilo kroppsvikt.

Erbjudanden just nu på Proteinpulver:

Bra Proteinkällor

Bra Proteinkällor är bland annat ägg, keso, tonfisk, linser, kyckling och lax. Problemet för de som tränar mycket är att det inte är helt lätt att äta den mängd mat som krävs för att få i sig tillräckliga mängder protein i den dagliga kosten vilket hämmar musklernas återhämtning och gör att man får sämre träningsresultat när man styrketränar hårt. Detta leder i många fall till att man inte ser de resultat man trodde att man skulle uppnå och blir uppgiven och omotiverad. Genom att använda proteinpulver som ett komplement till den vanliga kosten får man i sig tillräckligt med protein på ett enkelt sätt. Många tror att det är extremt dyrt att få i sig tillräckliga mängder protein och det stämmer till viss del då proteinrik mat som kyckling och lax ofta är betydligt dyrare än kost bestående av mycket kolhydrater. Proteinpulver medför därmed att man på ett billigt sätt kan få i sig protein på ett snabbt och enkelt sätt.

Vilket proteinpulver ska jag köpa?

Vassleprotein

">Vassleprotein är det protein som är billigast och mest populärt bland personer som är seriösa med sin träning. Kroppens upptagningsförmåga av vassleprotein, även kallat Whey, är mycket snabb och lämpar sig därmed utmärkt som proteinpulver efter träningspasset då man snabbt behöver fylla på depåerna. Vassleprotein är ett gott och lättdrucket protein och det finns många goda smaker att välja mellan bland annat jordgubb, vanilj och choklad.

Kasein

">Kasein är ett protein som till skillnad från vassle verkar långsamt i kroppen. Kasein är effektivt på att förhindra muskelnedbrytning. Man brukar använda sig av kasein som det sista målet under dagen då det är lång tid till nästa mål vilket passar det långsamma kaseinet perfekt.